Használd az erőt!

Ajna Jóga - okt. 11. szombat, 10:00-13:00

Erőközpont

Testünk erőközpontja a medence és környéke - a csípők, combok, alsó hát - legerősebb izmaink itt találhatók.

Ritkán érezzük igazán ezt az erőközpontot. Gondolhatjuk, hogy talán több edzésre, vagy erősebb izmokra van szükségünk, de az igazság az, hogy izmaink épp elég erősek. Sokkal inkább a harmónia, koordináció, rendezettség hiánya okozza azt, hogy ez az erő nem tud kifejeződni.

Hatékony erőátvitel

Feldenkrais leckék segítségével elérhetjük, hogy a nagy izmok munkája hatékonyan haladjon át a csontokon és ízületeken, és eljusson a megfelelő helyre, testünk közepétől a végpontokig. Mozdulataink könnyűek, harmonikusak és elegánsak lesznek.

Érdekes módon amikor ez a harmónia összeáll, nem is érezzük úgy, hogy erőt fektetünk be, nem erőlködünk. Minden mozdulat magától értetődő és egyszerű lesz. Az erőlködés, feszültség, nyúlás érzését a belső ellentmondások okozzák.

Gravitáció

Van egy másik erő is, ami állandóan jelen van. Annyira megszoktuk, hogy nem is gondolunk rá. Ez az erő a gravitáció. Testünk a gravitációt nagyon intelligensen használja, segítségével könnyen tudunk helyet változtatni, ha viszont küzdünk ellene, az élet nem lesz könnyű.

A gravitáció erejét azért érezzük, mert a talpunk alatt szilárd talaj van. Mondhatni a Föld ereje áramlik át rajtunk, a talajtól felfelé. Ahhoz, hogy ez ez az áramlás akadálytalan legyen, ugyanarra van szükség, mint az előbb: az erőknek hatékonyan kell áthaladniuk a csontokon, ízületeken.

Ha tehát a szerkezet minden darabja megtalálja a helyét, akkor a belső erőnk és a talaj ereje is a rendelkezésünkre áll. Meglesz az egyensúlyunk és a mozgásszabadságunk, és ez a harmónia nagyon jót fog tenni az izmoknak, ízületeknek, és a közérzetünknek is. Szabadon foglalkozhatunk az élet fontosabb dolgaival, azokkal, amik számunkra fontosak.

A workshopról

A Feldenkrais-leckék egyedi lehetőséget adnak arra, hogy ezt a rendezettséget létrehozzuk, újra felfedezzük. A “jó” működés testünk és idegrendszerünk sajátja, amint agyunk felismeri, alkalmazni fogja a hétköznapokban is, nem kell újra és újra gyakorolnunk. A hatás néha gyorsabban, néha lassabban érkezik, de mindenképpen hosszú távú.

Amit megtapasztalhatsz:

• jobb egyensúly
• nagyobb mozgásszabadság
• harmonikusabb mozgás
• szabadabb légzés
• több energia

A workshop tudás- és tapasztalati szinttől függetlenül ajánlható.

Helyszín

Ajna Jóga- és Mozgásstúdió, Bp. XI. Bartók Béla út 80, I. emelet 2.

Időpont

2025. október 11, szombat, 10:00-13:00

Részvételi díj: 10000 HUF/fő

Jelentkezés

feldenkrais@istvansandor.com

(+36) 20/451-6114