Láb-térd-csípő

Ajna Jóga - okt. 25. szombat, 15:00-18:00

Mennyire vagy “jóban” a lábaiddal? Úgy érzed mindig azt csinálják, amit szeretnél? Rájuk tudsz hagyatkozni? Stabilnak és mozgékonynak érzed magad?

Kapcsolat a talajjal

Ahhoz, hogy bármilyen terepen biztosan mozogj fontos, hogy a talpad mindig megtalálja a talajt. Ha megfigyeled a lábfejedet, észreveheted, hogy sok kisebb csontból és ízületből áll, melyek elméletileg elég nagy hajlékonyságot, alkalmazkodó készséget és ügyességet adnak neki. Hogy ez a gyakorlatban is meg tudjon valósulni, ahhoz szükség van a tested többi részére is.

Ahogy a kéz sem jut messzire a könyök, a váll nélkül, ugyanúgy a lábfej sincs egyedül. A térd, a csípő, sőt az alsó hát is mind kellenek ahhoz, hogy a talpadat a megfelelő helyen és módon a talajra tudd helyezni. Hogy aztán rátehesd a súlyodat és továbbléphess, vagy futhass, ugorhass, táncolhass, ahogy szeretnél.

Automatikus folyamat

A helyzet az, hogy járás közben nincs időnk azon gondolkodni, hogy mindig tökéletesen tegyük le a lábunkat. Ideig-óráig oda tudunk figyelni rá, de aztán úgyis mással kell foglalkoznunk. Ennek az egész folyamatnak automatikusan kell lezajlania.

Ezért fontos, hogy agyadnak pontos elképzelése legyen arról, hogyan használható ez a szerkezet. Érezze, hogyan kapcsolódik a talp a talajhoz, és érezze az összefüggéseket a térdeiddel, csípőiddel, az alsó hátaddal.

Pontosítsd a képet

Ha esetleg hibák vannak ebben az elképzelésben, az jelentkezhet térd- csípő- boka- problémákban. Azért emelem ki ezt, mert általában hajlamosak vagyunk a problémás területekre koncentrálni, a “rossz” térdre, csípőre, bokára. Pedig ebben az esetben a probléma nem ott van, ahol jelentkezik. Az a rész, ami esetleg fájdalmas, kopik, pontosan az, amelyik a legtöbbet dolgozik. És miért kell neki többet dolgoznia? Mert a többi valamilyen okból nem veszi ki a részét a munkából.

Ez az ok sokféle lehet: régebbi sérülések, kihagyott gyermekkori fejlődési szakaszok, érzelmi fennakadások, a modern életmód, munka, megszokások, stb. Ezen a ponton nem számít, hogy pontosan mi miatt alakultak úgy a dolgok, ahogy. A lényeg, hogy a “lustább” részeket fel tudod ébreszteni egy kis figyelemmel, és ha a megfelelő kérdéseket teszed fel, mozgásban. Erre kínálnak alkalmat a Feldenkrais-leckék.

Ezen a workshopon megtapasztalhatod ezeket az összefüggéseket. Amiben segíthet:

• stabilabb és egyben mozgékonyabb lehetsz
• könnyebben állhatsz a lábaidon
• könnyen változtathatsz irányt
• élvezetesebb, kevésbé fárasztó lesz a járás
• csökkentheted az alsó hátad terhelését

…és még sok egyéb más, amikre esetleg nem is számítasz.

Helyszín

Ajna Jóga- és Mozgásstúdió, Bp. XI. Bartók Béla út 80, I. emelet 2.

Időpont

2025. október 25, szombat, 15:00-18:00

Részvételi díj: 10000 HUF/fő

Jelentkezés

feldenkrais@istvansandor.com

(+36) 20/451-6114