Könnyedén, mint egy baba

Posztolva: March 24, 2025 • 2 perc • 371 szó

Ajna Jóga - április 12. 15:00-18:00

A mozgás öröm

A mozgás öröm. Talán a legélvezetesebb órák a Feldenkraison belül a különböző helyzetváltoztató mozgások. Gurulni a talajon, háton fekvésből felülni, aztán vissza ülésből fekvésbe, különféle módokon. Felülni, felállni, aztán vissza a talajra. Ki gondolná, hogy mindez könnyű is lehet?

Nem mintha ezek olyan különleges mozgások lennének, életünk során több ezerszer végrehajtjuk őket. Ezeken az órákon viszont megtapasztalhatjuk, milyen harmónia és könnyedség rejlik mindannyiunkban. Mit jelent az, amikor használjuk a talajt, amikor a talaj segít? Milyen az, amikor nem küzdünk a gravitáció ellen, épp ellenkezőleg, felhasználjuk a javunkra? A jól szervezett mozgás mindig könnyűnek érződik, függetlenül attól, hogy mennyi fizikai munkát végzünk.

Kérdés, hogy az életnek nehéznek kell-e lennie? A mozgásnak megerőltetőnek kell-e lennie? Ebben a tekintetben sokat tanulhatunk a pici babáktól.

Mint a babák

Hogyan tanul meg a pici baba felülni? Nem tudja, hogy fel akar ülni, de szeret kísérletezni. A felülés pedig egyszer csak megtörténik, mivel az emberi test formája, súlyeloszlása ilyen. A pici baba minden mozgást így tanul meg. Amikor az idegrendszer készen áll rá, a dolgok egyszerűen megtörténnek. És mivel érzékeli, hogy ez valami új, és élvezetes, elkezdi ismételni, tökéletesíteni.

Mi is így tanultunk, egy darabig mindenki így tanul. Sajnos idővel az, amit már “tudunk” kiszorítja ezt a fajta tanulást. Egy kicsit mechanikussá válunk. Elkezdjük ugyanazokat a megoldásokat alkalmazni, és inkább erőből próbáljuk megoldani a helyzeteket.

A dolog kulcsa a könnyedség, hogy ne akarjuk rögtön elérni a célt, hogy ne akarjunk túlságosan ügyesek lenni. Amikor a medence, mellkas, fej koordinációja készen áll rá, a mozdulat megtörténik. Egészen “véletlenül” ez pont az a koordináció, ami nagyon jót tesz a hátunk egészségének.

A legnehezebb az egészben, hogy egy picit zárójelbe kell tennünk mindazt, amit már “tudunk”.

Könnyedén felülni

A workshop témája a gurulás, lefekvés, felülés lesz. Megpróbáljuk felfedezni ennek az egyik természetes és könnyű módját.

Nem azt tanuljuk meg, hogy mi a “helyes” vagy “hatékony”. Egyszerűen emlékeztetjük magunkat arra, amit a testünk már tud. Félretesszük azt, ami akadályoz, letisztítjuk, egyszerűsítjük a mozdulatokat. Ettől lesz a mozgás “helyes” és “hatékony”, és mindenekelőtt élvezetes, hogy aztán kedvünkre tovább tökéletesíthessük.

Gyere el, és tapasztalj meg egy újfajta könnyedséget, rugalmasságot, egyszerűséget!

Helyszín

Ajna Jóga- és Mozgásstúdió, Bp. XI. Bartók Béla út 80, I. emelet 2.

Időpont

2025. április 12, szombat, 15:00-18:00