Lélegezz szabadon, létezz szabadon

Posztolva: January 27, 2024 • 2 perc • 353 szó

Ajna Jóga - jan. 27. 9:30-12:30

Vannak részeink, amik teljesen tudatosak. Tudatosan tudjuk mozgatni például a kezünket, lábunkat, és ezek általában engedelmeskednek is a szándékunknak, még ha nem is mindig tökéletesen. Vannak részeink, amik viszont teljesen “maguktól” működnek, például a szívünk, belső szerveink. Ezekre nincs tudatos ráhatásunk, viszont ezek tartanak minket életben. A két világ határán van a lélegzet.

Légzésünk egyrészt teljesen automatikus folyamat, amit reflexek szabályoznak. Annyira megbízható, hogy életünk nagy részében meg is feledkezünk róla. Születésünkkor működésbe lép, és életünk akár 100 éve alatt folyamatosan, megállás nélkül működik. És így megy ez évmilliók óta. Amióta az élőlények kiléptek a szárazföldre, folyamatosan ki-be pumpálják a levegőt különböző formákban. Ez tehát egy olyan ősi folyamat, ami az élet alapjaival köt össze bennünket, és messze túlmutat azon, amit az okos kis fejünkkel ki tudunk találni.

Ennek ellenére a lélegzet olyasmi, amit jól érzékelünk és befolyásolni is tudunk. Vissza tudjuk tartani, meg tudjuk változtatni a formáját. Valójában a lélegzet mindig alkalmazkodik a helyzethez. Másképp lélegzünk, amikor gondolkodunk, másképp, amikor erőt fejtünk ki. Miközben beszélünk, aközben is lélegzünk, bár nem gondolunk rá, és néha tényleg “elakad a lélegzetünk”. Amikor ez megtörténik megállunk egy pillanatra.

A Feldenkrais-féle megközelítés az, hogy megpróbálunk mindent megadni a légzésnek, hogy sikeresen alkalmazkodhasson a helyzethez. Nem próbáljuk meg a légzést tudatos irányítás alá vonni, hiszen ez lehetetlen. Nem gyakorlatozunk azért, hogy “jobban” lélegezzünk. (Gondolod, hogy tudsz érdemben javítani egy 100 millió éves evolúciós folyamaton?) Ehelyett megpróbáljuk “megtisztítani” a lélegzetet a szokásoktól, feszültségektől.

Milyen az, amikor a légzés szabadon, fennakadások nélkül alkalmazkodik a mozgásunkhoz, szándékainkhoz, érzelmeinkhez? Időnként mindannyian átélünk ilyen pillanatokat. A test könnyűnek érződik, a mozgás olajozott, az érzelmek, gondolatok szabadon mozognak, úgy érezzük, hogy “a jelenben” vagyunk. Összeszedettnek, tettrekésznek érezzük magunkat.

Ebből az érzésből szeretnénk egy kicsit többet. Ezen a szombat délelőttön 3 Feldenkrais-leckében tehetsz néhány lépést ebbe az irányba.

Amire hosszú távon számíthatsz:

• szabadabb mozgás
• több életöröm, energia
• több kreativitás
• és még sok minden más…

Ha már tapasztalt Feldenkrais-gyakorló vagy, megsokszorozhatod az gyarkorlásod hatékonyságát, ha pedig még nem vettél volna részt Feldenkrais-órán, ez egy jó alkalom kipróbálni.

Időpont

2024. január 27, szombat, 9:30-12:30