Medence III - mozgás 3 dimenzióban
Posztolva: April 6, 2024 • 2 perc • 285 szóAjna Jóga - ápr. 6. 15:00-18:00
A medence központi elem, amely, ahogy Feldenkrais fogalmazott “megszervezi” a gerinc és a végtagok mozgását. Nem áll önmagában, mechanikailag mindig összefüggésben van a csontváz többi részével, a gerinccel, csípőkkel, térdekkel. Fontos, hogy ezek a mechanikai összefüggések korlátoktól mentesek legyenek, minden csont és ízület a neki megfelelő módon részt vegyen a mozgásban. Természetesen a csontok és ízületek nem maguktól mozognak, az izmok mozgatják őket, azokat pedig az agyunk irányítja. Végső soron tehát az a fontos, hogy az agyunknak pontos elképzelése legyen arról, hogyan mozoghat a medence a tér minden irányában.
A medence is azon részeink közé tartozik, melyekről szeretünk megfeledkezni. Gyakran nem is vesszük észre, de rögzítjük ezt a környéket: megszokásból, valamilyen régebbi sérülés, vagy egyszerűen a túl sok ülőmunka miatt. Ilyenkor az egyéb részek (a térdek, a hát, a karok, a nyak, stb.) szükségszerűen többet dolgoznak, hogy kompenzálják a mozgékonyság hiányát a központi részen. Tulajdonképpen saját magunk ellen dolgozunk, egyik részünk ezt akarja csinálni, másik részünk azt.
A hétköznapokban természetesen nem szükséges állandóan a medencénkkel foglalkoznunk, csak az a fontos, hogy kivegye a mozgásból a rá eső részt. Ezt úgy érhetjük el, hogy fordítunk rá egy kis fókuszált figyelmet a megfelelő körülmények között, ez történik egy Feldenkrais-órán.
Ezen a workshopon olyan leckéket veszünk, melyek a teljes csontvázat bevonják a mozgásba, fókuszban a medencével.
Mint mindig, most sem konkrét mozgásokat fogunk gyakorolni, hanem megpróbálunk a saját megszokásaink nyomára bukkanni, és megpróbáljuk bővíteni a lehetséges mozgások halmazát.
Amit érzékelhetsz az óra végén:
Ezen kívül, ha még nem tapasztaltad volna, megismerkedhetsz a teljesen egyedi Feldenkrais-féle megközelítéssel is, ami garantáltan új mozgás-élményt fog nyújtani.
2024. április 6, szombat, 15:00-18:00