Mozgékony csípő - workshop

Posztolva: July 28, 2024 • 2 perc • 341 szó

Ajna Jóga - aug. 10. 10:00-13:00

A csípőízületek fontos találkozási pontok az emberi testben. Ezen a két gömb alakú csuklón támaszkodik a medence, és adódnak át az erők a talajtól a gerinc felé. A gömb alak hatalmas mozgékonyságot ad, és lehetővé teszi, hogy a lábak szabadon mozogjanak a tér különböző irányaiba. Ezeknek az ízületeknek óriási szerepük van az egyensúlyban, a járásban, és szinte mindenben, amit csinálunk.

Sajnos nem tudom pontosan idézni Feldenkrais szavait, de valami ilyesmit mondott egyszer:

Elkeseredni persze nem kell 🙂, a Feldenkrais-módszer pont arról szól, hogy ez a tudás megszerezhető, javítható, pontosítható, akármilyen helyzetben is vagy jelenleg.

Ne hibáztasd a csípődet

A modern ülő életmód következtében gyakran előfordul, hogy csípőnk veszít a mozgékonyságából. Rengeteget ülünk székeken: az irodában, buszon, autóban, otthon, és a testünk egyszerűen “elfeledkezik” a csípőről. Az is előfordulhat, hogy valamilyen korábbi sérülés, trauma miatt nem működik olyan jól, mint ahogyan működhetne.

Ha úgy érzékeljük, hogy a csípőnk nem annyira mozgékony, mint amennyire szeretnénk, hajlamosak vagyunk úgy tekinteni rá, mint egy problémás területre. Megpróbáljuk erőltetni, nyújtani, de ezzel csak további ellenállást váltunk ki a testünkből. Ilyen módon a mozgás sosem lesz kellemes.

Kis lépések

A Feldenkrais-féle megközelítés más. A megfelelő figyelemmel és a mozgások jól felépített sorozatával kibővítjük a jóleső mozgás tartományát. Az idegrendszer elég hamar ráérez erre a jóleső érzésre, és elkezdi jobban használni ezeket a részeket.

Ez egy önmagát erősítő folyamat, ami a gyakorlatok után is folytatódik. A gyakrabban és rendeltetésszerűen használt ízületek egészségesebbek, és mivel a csípő együttműködik a test többi részével, különösen a derékkal és a térdekkel, ezért elég hamar ezekben a részekben is pozitív változást tapasztalhatsz.

A workshopon megvizsgálhatod, hogy:

• Hol van pontosan a csípőd? 🤔
• Megbarátkozhatsz vele.
• Megtapasztalhatod hogyan működik együtt a tested többi részével.
• Szabadabbá, olajozottabbá teheted a mozgását.
• Megtapasztalhatod a szerepét a járásban, az egyensúlyban.
• Mindezt tovább viheted a mindennapi életbe.

A workshop tudás- és tapasztalati szinttől függetlenül ajánlható.

Időpont

2024. augusztus 10, szombat, 10:00-13:00