Olajozott csípő - workshop

Posztolva: June 8, 2025 • 2 perc • 280 szó

Ajna Jóga - június 21. 10:00-13:00

De hogyan tudjuk jobban megérezni azt, hogy hol vannak a csípőízületek? Erről szól ez a szombat délelőtti alkalom.

Ne hibáztasd a csípődet!

A modern ülő életmód következtében gyakran előfordul, hogy csípőnk veszít a mozgékonyságából. Rengeteget ülünk székeken: az irodában, buszon, autóban, otthon, és a testünk egyszerűen “elfeledkezik” erről a területről. Az is előfordulhat, hogy valamilyen korábbi sérülés, trauma miatt nem működiknek a dolgok olyan jól, mint ahogyan működhetnének.

Ha úgy érzékeljük, hogy a csípőnk nem annyira mozgékony, mint amennyire szeretnénk, hajlamosak vagyunk úgy tekinteni rá, mint egy problémás területre. Megpróbáljuk erőltetni, nyújtani, de ezzel csak további ellenállást váltunk ki a testünkből. Ilyen módon a mozgás sosem lesz kellemes.

Elkeseredni persze nem kell 🙂, a Feldenkrais-módszer pont arról szól, hogy lépésről lépésre lebontsuk ezeket a korlátozásokat.

Kis lépések

A megfelelő figyelemmel és a mozgások jól felépített sorozatával kibővítjük a jóleső mozgás tartományát. Az idegrendszer elég hamar ráérez erre a jóleső érzésre, és elkezdi jobban használni ezeket a részeket.

Ez egy önmagát erősítő folyamat, ami a gyakorlatok után is folytatódik. A gyakrabban és rendeltetésszerűen használt ízületek egészségesebbek, és mivel a csípő együttműködik a test többi részével, különösen a derékkal és a térdekkel, ezért elég hamar ezekben a részekben is pozitív változást tapasztalhatsz.

A workshopon:

• Szabadabbá, olajozottabbá teheted a csípőd mozgását.
• Megtapasztalhatod a szerepét a járásban, az egyensúlyban.
• Mindezt tovább viheted a mindennapi életbe.

A workshop tudás- és tapasztalati szinttől függetlenül ajánlható.

Helyszín

Ajna Jóga- és Mozgásstúdió, Bp. XI. Bartók Béla út 80, I. emelet 2.

Időpont

2025. június 21, szombat, 10:00-13:00