Rugalmas gerinc workshop

Posztolva: February 1, 2025 • 1 perc • 192 szó

AUM Jóga Stúdió - Astoria, 2025. február 15. 15-18h

Tedd mozgékonyabbá a gerinced!

Gerincünk összetett és kifinomult szerkezet. Képes hajlani, nyúlni és csavarodni a tér különböző irányaiban, miközben megőrzi egyensúlyát és elvezeti a gravitációs erőket a fej irányából a medencéhez és a lábakhoz.

A hajlékony és rugalmas gerinc egyszerre biztosít stabilitást (medence és lábak) és mozgékonyságot (mellkas, fej, karok). Központi szerepe miatt mozgékonysága kihat szinte mindenre, amit csinálunk.

Ha a gerinced jobban teszi a dolgát könnyebb és elegánsabb lesz a járás, lépcsőzés, emelés, ülés, állás. Könnyebben mozognak a karok, kezek, ujjak, lábak. Ügyesebb lehetsz a sportban, zenében, kreatív tevékenységekben. Megváltozhat a hozzáállásod a világhoz és a többiekhez, vagy csak egyszerűen jobban fogod élvezni a mindennapi életet.

A workshopok során alkalmanként 3-3 Feldenkrais-leckén keresztül igyekszünk újra felfedezni és felszabadítani a gerinc rugalmasságát, hajlékonyságát. Az órák során:

• megtanulhatod jobban érezni a gerincedet mozgás közben
• csökkentheted az izomfeszültséget a hátadban (hátfájás!)
• javíthatod a fej és a medence koordinációját
• felszabadíthatod a nyakad, karjaidat, lábaidat

Ezen kívül, ha még nem tapasztaltad volna, megismerkedhetsz a teljesen egyedi Feldenkrais-féle megközelítéssel is, ami garantáltan új mozgás-élményt fog nyújtani.

Helyszín

Ajna Jóga- és Mozgásstúdió, Bp. XI. Bartók Béla út 80, I. emelet 2.

Időpont

2025. február 15. szombat, délután 15-18h