Természetesen, egyenesen

Posztolva: December 30, 2023 • 2 perc • 250 szó

Ajna Jóga - dec. 30. 15-18h

Hogy milyen az egyenes tartás, azt nehéz meghatározni. Ha jól megnézzük a gerinc sehol sem egyenes, görbületekből áll, a görbületeknek pedig fontos szerepük van a gerinc és a gerinc mentén elhelyezkedő mindenféle szervek egészségében.

Azt gondolhatjuk, hogy ahhoz, hogy “egyenesek” legyünk, csak “ki kell húznunk” magunkat, akármit is jelentsen ez. Ha megpróbáljuk rá kell jönnünk, hogy ez nem olyan egyszerű. A tudatos figyelem elfárad, az izmok elfáradnak, és ha lehet utána még rosszabb helyzetben találjuk magunkat, mint előtte.

Ha jobban belegondolsz, ha az izmaidat aktiválod, azok csak rövidülni tudnak. Mégis, hogyan “húzhatnád ki” magad, ha az izmok csak össze tudnak húzni?

A Feldenkrais-féle megközelítés egyszerű. Vissza kell állítani a teljes mozgékonyságot, felszabadítani az ízületeket, hagyni hosszabbodni az izmokat, és a csontváz és az idegrendszer magától megtalálja a természetes egyenes tartást, hiszen ez a dolga.

Az egyenesség, könnyedség, elegancia érzése a teljes gerinc egészségén múlik, de érdemes részletesen is foglalkozni vele. A gerinc felső, lapockák közötti része például sok érdekességet tartogat. A karok, a fej, a légzés szabadsága, az érzelmek kifejeződése, kapcsolat a világgal.

Ezen a workshopon 3 Feldenkrais-leckében ezzel a területtel foglalkozunk.

Néhány praktikus dologgal is gazdagodhatsz:

• növelheted a fejed és a nyakad mozgékonyságát, könnyebben fogsz tudni például hátranézni vezetés közben
• kevesebb terhelés a hátad alsó részének
• szabadabb mozgás a karjaidnak, vállaidnak
• felszabadíthatod a légzésedet, ezáltal több energiád lehet
• és még sok minden más…

Ezen kívül, ha még nem tapasztaltad volna, megismerkedhetsz a teljesen egyedi Feldenkrais-féle megközelítéssel is, ami garantáltan új mozgás-élményt fog nyújtani.

Időpont

2023. december 30, szombat, 15-18h