A belső terek felszabadítása - fej és fülek

Ajna Jóga Stúdió - június. 13. 15:00-18:00

Ezen a workshopon azokkal a belső terekkel foglalkozunk, amelyek a fejünkben találhatók, és kapcsolatosak a légzéssel, hallással, és meglepő módon még a tartással, a gerinccel és a talpakkal is.

Légzés

Amikor lélegzünk a levegő legtöbbször az orrunkon keresztül lép be a testünkbe. Ha akadálytalan az útja a légzés hangtalan és szinte észre sem vesszük, magától működik. A levegő útja mentén található izmok szűkíteni vagy bővíteni tudják a járatokat, és ezáltal szabályozzák a teljes folyamatot. A felszabadult légzés egyáltalán nem csak a mellkason és a hason múlik.

A légzés kapcsolatos az energiával is. Nem csak a képletesen vett “energiával”, hogy mennyire érezzük magunkat energikusnak, kipihentnek, tettrekésznek, hanem az anyagcserével is. A belélegzett oxigén segítségével égetjük el a tápanyagot, vagyis konkrétan energiát termelünk a szervezetünk számára. Ebből a szempontból nagyon fontos, hogy a levegő-csere hatékony legyen, elősegítse az anyagcserét, ellássa oxigénnel az egész szervezetet.

Szaglás

Gondoltál-e már rá mi a különbség aközött, amikor érezni szeretnél, vagy nem szeretnél érezni egy illatot, szagot? A fent említett szabályozó izmok terelik a belélegzett levegőt, és azt különbözőképpen áramoltatják a belső terekben. Ezt a folyamatot érzékelheted, javíthatod.

A szaglásnak van egyébként a legközvetlenebb bekötöttsége az agyba. Egyrészt mert nagyon ősi, másrészt mert a szaglóidegek fizikailag is nagyon közel vannak az agyhoz. Az ízlelés jelentős részét is a szaglás teszi ki.

Hallás

A fülek egészséges működéséhez elengedhetetlen a nyomás kiegyenlítettsége a dobhártya két oldalán. Talán te is tapasztaltad már azt a tompaság-érzést a füleidben, amikor vonaton, vagy repülőgépen ülsz, és a vonat behajt egy alagútba, vagy a repülőgép elkezd emelkedni. Valószínűleg tudod, hogy ilyenkor mi a megoldás, megmozgatod a szád belső tereit, ásítással vagy más módokon.

Ennél jóval kevésbé vesszük észre, amikor a hétköznapi életben nem működik tökéletesen ez az összeköttetés. Az eredmény lehet csökkent hallás, vagy akár szédülés is (mivel az egyensúlyi szervek is a fülekben vannak).

A fülek külső járatait pedig ugyanúgy záróizmok szabályozzák, mint az összes érzékünket. Ezeket érzékelhetjük és rugalmasabbá tehetjük, hogy szándékunknak megfelelően működjenek. Kinyíljanak, amikor hallani szeretnénk, zárjanak, amikor nem.

További kulcs az állkapocsízület, ami közvetlenül a fülek alatt található. Ha esetleg merev állkapoccsal küzdesz, itt két legyet üthetsz egy csapásra.

Tartás

Gondoltál-e már rá, hogy a talpaid boltozata összefügg a szájpadlásoddal? Megtapasztalhatod ezt az összefüggést, és mozgékonyabbá teheted a gerincedet, könnyedebbé teheted a tartásodat. Felfedezheted, hogy a problémák okai esetleg nem ott vannak, ahol első látásra keressük őket.

Mellesleg a rekeszizom is ennek a dinamikának a része. Ez egy további segítség a “mélyebb” légzéshez.

A workshopról

A fej belső tereiben tehát sokkal több rejlik, mint első hallásra gondolnánk. Ezen a szombati alkalmon 3 Feldenkrais leckén keresztül ezeket a témákat fogjuk feldolgozni. Amiben változást tapasztalhatsz:

• légzés
• a talpak boltozata
• tartás, egyensúly
• állkapocs feszültségek
• szaglás
• és természetesen fülek, hallás, egyensúly

A workshop tudás- és tapasztalati szinttől függetlenül ajánlható.

Helyszín

Ajna Jóga- és Mozgásstúdió, Bp. XI. Bartók Béla út 80, I. emelet 2.

Időpont

2026. június 13, szombat, 15:00-18:00

Jelentkezés

feldenkrais@istvansandor.com

(+36) 20/451-6114