A medence körüli izmok
Posztolva: October 16, 2026 • 2 perc • 226 szóAjna Jóga Stúdió - november. 7. 15:00-18:00
A Feldenkraisban elég gyakran a csontvázzal, a csontokkal, és az ízületekkel foglalkozunk.
Ennek oka, hogy a csontokra figyelve
És mivel a mi nyugati világunkban a legtöbb edzésmódszer amúgy is izom-orientált, ezért
De az izmok ugyanolyan fontos részei az egésznek.
A légzés szempontjából nagyon fontos, hogy a hasizmok elegendően rugalmasak legyenek - különösen az alsó has. Ugyanígy a belső szerveknek is jót tesz, ha a hasizmok puhán, de mégis tónusosan veszik körül őket.
A medencefenék izmai sokak számára ismeretlen terület, pedig ezek is ugyanolyan izmok, mint a többi
A farizmok nem csak a járáshoz adnak energiát, hanem a csípő egyensúlyát is befolyásolják.
Ha izmokról van szó a kulcs az egyensúly és az elkülönítés.
Sokszor ha aktiválni szeretnénk egy adott izomcsoportot, rögtön vele megy az egész környék, így sokkal több munkát fektetünk be a szükségesnél, és az extra munka általában negatívan befolyásolja az eredményt is.
Ezek a problémák egy kis munkával könnyen orvosolhatók, és a beálló új egyensúly aztán kihat az egész csontvázra, tartásra, közérzetre.
A workshopról
A workshop során 3 Feldenkrais leckében a medencével és a hozzá kapcsolódó izmokkal foglalkozunk.
- hasizmok
- medencefenék-izmok
- farizmok
- olajozottabb működés a csípőknek
- mozgékonyság a gerincnek
A workshop tudás- és tapasztalati szinttől függetlenül ajánlható.
Helyszín
Ajna Jóga- és Mozgásstúdió, Bp. XI. Bartók Béla út 80, I. emelet 2.
Időpont
2026. november 7, szombat, 15:00-18:00
A workshop díja 10000 Ft/fő.
Jelentkezés
(+36) 20/451-6114