A szemek mozgékonysága és a gerinc

Posztolva: April 17, 2026 • 2 perc • 306 szó

Szemek Gerinc Workshop Ajna Jóga

Ajna Jóga Stúdió - május. 2. 10:00-13:00

Oszd meg!

A szemek mozgékonysága és a gerinc — Fotó: frank mckenna / Unsplash

Talán meglepő, de a szemek és a gerinc között létezik egy közvetlen oda-vissza hatás. Minél simábban és szabadabban mozog az egyik, annál simább és szabadabb a másik is.

Ahhoz hogy jól és pontosan lássunk, oda tudjunk nézni, ahova szeretnénk, az agynak össze kell hangolnia a szemek mozgását a gerinccel. A szemek pedig szándékot közvetítenek a gerinc és az izmok felé, felkészítik a testünket arra, amit tenni szeretnénk, amerre menni szeretnénk. Több ez, mint egyszerű koordináció, ez egy mély evolúciós összefüggés.

Próbáld ki!

Ülő helyzetben egyszerűen hunyd be a szemed, és mintha egy vonalat követnél a horizonton, kezdd el mozgatni a szemeidet lassan jobbra… aztán vissza középre, és balra, vissza középre. Észlelni fogod, hogy a szemek mozgása nem egyformán könnyű és egyenletes, mindenhol. Vannak benne ugrások, bizonytalanságok. Talán az sem egészen tiszta, hol van a közép.

Mindeddig csak a szemeidet mozgattad, ezek után hagyd, hogy a fejed is kövesse a szemeket. Ahogy fordul a fejed, talán érzékelni fogod, hogy a fordulás sem egyforma a két oldalra.

Ahol a szemek bizonytalankodnak, ott a fordulás is bizonytalan.

Mit tehetnénk, hogy javítsunk ezen?

A workshopról

Ahogy majd megvizsgálod ezeket a kapcsolatokat a Feldenkrais-leckék során, a csigolyák “rendezetlenségeit” meg fogod találni a szemek mozgásában.

Ez egy különleges és egyszerű javulási-gyógyulási lehetőséget kínál, mind a szemeknek, mind a gerincnek, nyaknak, hátnak. Nagy kár, hogy modern világunkban a szemeinket olyan egysíkúan használjuk! Talán emiatt vagyunk mindannyian egy kicsit “beszűkülve”? 🤔 🙂

Amit a workshoptól várhatsz:

egyenletesebb, finomabb mozgást ad a csigolyáknak
kevésbé fárasztó lesz a szemek használata
idővel javulhat a látás is
javul a légzés, a testtartás
nyitottabb leszel a világ felé, jobban “jelen” leszel - emiatt nagyobb biztonságban érezheted magad

A workshop tudás- és tapasztalati szinttől függetlenül ajánlható.