🌿 Mi lenne, ha nem lenne szükséged stresszcsökkentésre?…
Mert mondjuk nem építenél fel magadban stresszt?
Lehetetlen?
Talán már próbálkoztál relaxációs technikákkal, ezek gyakran igen jól működnek.
Tegyük fel, hogy egy jó relaxáció után szuperül érzed magad.
Mi történik a között a pont között, amikor még “hat” a relaxáció, és a között, amikor már újra “nyakig benne vagy” a stresszben?
Hol csúszik hiba a rendszerbe?
Ha szeretnéd a Feldenkrais segítségével megérezheted ezeket a pontokat, és változtathatsz rajtuk.
Azért írom, hogy ha szeretnéd, mert a Feldenkraist nem kifejezetten “stresszcsökkentés” céljára találták ki, de erre is használható.
Ha úgy érzed a “stressz” a legnagyobb probléma az életedben, határozottan segíteni fog.
A Feldenkrais során:
➡️ Intenzíven fejlesztjük a külső-belső figyelmet ➡️ Fejlesztjük az érzékelés finomságát ➡️ És változásokat indítunk el abban, hogy az agy hogyan “vezérli a testet”
Ez a folyamat csökkenti a feszültségeket, helyrehozza az izomtónust, és szabadabb mozgással, jobb tartás kialakulásával jár.
Emellet sokan és gyakran beszámolnak arról, hogy a Feldenkrais óra nagyon megnyugtató élmény, ezt én is meg tudom erősíteni 😉
Viszont szemben egy “sima” relaxációval a Feldenkrais olyan eszközöket fog a kezedbe adni, melyekkel jobban fogod menedzselni magadat fizikai és mentális, érzelmi szinten is.
Jobban fogsz tudni magadra (és a külvilágra!) figyelni, bölcsebben fogsz eljárni, így sokkal kevesebb stresszt fogsz felépíteni magadban, harmonikusabban cselekszel.
A stressz nem csak a külső körülmények terméke, nem egy változtathatatlan természeti törvény hanem igenis rajtad is múlik, hogy hogyan “veszed az akadályokat”, és egyáltalán milyen akadályokról érzed úgy, hogy szeretnél megküzdeni velük.
Nem állítom, hogy minden a belső hozzáálláson múlik, ez túlzás lenne.
Nyilván ha szükség van változtatásra a külső körülményeidben, majd idővel megteszed a szükséges változtatásokat.
De ahhoz, hogy tényleg hatékonyan kialakíthass egy jobb életminőséget magadnak, a külső és belső változásoknak együtt kell járniuk.
A Feldenkrais ehhez adja a hajtóerőt.