Posztolva: January 1, 1 • 1 perc • 213 szó

🌿 Mi történik egy Feldenkrais-óra során?

Általában lefekszünk a földre (ritkábban ülve, még ritkábban állva dolgozunk).

A figyelmünket magunkra irányítjuk (fizikai dolgokat próbálunk érzékelni: kapcsolat a talajjal, izmok, ízületek stb … nagyon sok minden)

Ezzel az irányított, de laza figyelemmel elkezdünk mozogni, egy jól meghatározott úton haladunk végig, ahol minden részletnek értelme van.

A figyelem mindig ott van: 80% érzékelés, 20% mozgás!

Az óra halad, te követed az instrukciókat, és egyszer csak azt veszed észre, hogy valami változik.

• Lehet, hogy valami nagy és nyilvánvaló dolog - AHA-élmény - ha így van, az nagyon szuper 👍
• Lehet, hogy csak valami apró különbség… mintha valami kellemesen más lenne 😌
• Lehet, hogy elveszettnek érzed magad 🤯 (⬅️ ebből lesznek a legjobb dolgok egyébként)

De akármi is történik, nem kell aggódnod:

A mozgással az érzékelésed alsóbb rétegeit tápláljuk…

Az intenzív figyelem, a finom és strukturált mozgás felbontja a berögzött mintázatokat…

és az eredmények maguktól fel fognak jönni a felszínre, mint a buborékok a vízben.

Feldenkrais órán csupán annyit teszünk, hogy felrázzuk egy kicsit azokat a buborékokat 🙃

És amikor felkelsz a talajról, elköszönsz, kilépsz az ajtón, hagyd őket tovább dolgozni!

Maradj a folyamatnál! A fejlődés mindig akkor történik, amikor éppen nem számítasz rá.

📍 Feldenkrais órák Budakeszin: https://fb.me/e/7Esuz03wh

💻 Online órák: https://www.istvansandor.com/events/2026-szept-okt-online/

🌿 Következő hétvégi alkalom: https://fb.me/e/6oYA5ci4i